1 de dezembro de 2017 // Archive

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01 dez

CrossFit Ibirapuera – CrossFit

Warm-up

Metcon

Metcon (Time)

Em Trios

1600M Row

90 Pull UP

180 Push UP

90 Hang Power Clean (65/95)

1600M Row

* A cada troca TODOS os Atletas devem realizar 10 Air Squat Sincronizados