2 de Fevereiro de 2018 // Archive

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02 fev

CrossFit Ibirapuera – CrossFit

Warm-up

Metcon

Metcon (Time)

Em Trios (Preferência Misto) MMF / FFM

200m Run

60 Push Up

60 Box Jump

200m Row

45 Push Up

45 Box Jump

200m Run

30 Push Up

30 Box Jump

120 DB Snatch 50/35

200 Row

30 Push Up

30 Box Jump

200 Run

45 Push Up

45 Box Jump

200 Row

60 Push Up

60 Box Jump
Cada Atleta só pode remar ou Correr uma vez. Todos os outros movimentos são divididos entre os três atletas, um executa por vez.