9 de Fevereiro de 2018 // Archive

Date based archive
09 fev

CrossFit Ibirapuera – CrossFit

Warm-up

Metcon

Metcon (Time)

Em Trios

1.200 Run (6x200m)

150 KB Swing

900 M Row

120 Push Press

600 Run (3x200m)

90 T2B

600 Run (3x200m)

75 Sit Up Sincronizados

900 m row

30 Push Sincronizados

400 m run Sincronizados