Front Rack Lunge

Exercise

CONFIGURAÇÃO:
Mãos afastadas dos ombros;
Grip suave na barra (ela poderá ficar apoiada na ponta dos dedos se for confortável);
Cotovelos altos;
EXECUÇÃO:
Uma das pernas dará um passo à frente;
Manter o calcanhar da perna da frente para baixo;
O tronco assume uma posição inferior, enquanto o joelho da perna oposta toca o chão;
A perna dianteira permanece relativamente vertical;
Complete a extensão de quadril e joelho;
O pé oposto inicia o próximo passo;