Snatch Balance

Exercise

CONFIGURAÇÃO:
Pés afastados na largura do quadril.
Barra repousa na parte superior das costas (trapézio);
Manter o mesmo grip de um Overhead Squat;
EXECUÇÃO:
Quadril e pernas estendem rapidamente, enquanto o tronco mergulha diretamente para baixo da
barra;
Pressionar a barra, para que a mesma não se mova significativamente;
Pés se movem para a posição da largura do ombro;
A barra é recebida no fundo de um agachamento;
Complete o movimento com a extensão completa do quadril, joelho e braços;